no widzisz skoro chociazby cwiczysz dwa lata zastanow sie ile razy zmieniales cwiczenia miesnie szybko sie przyzwycza do danych cwiczen i przestaja juz odpowiednio je stymulowac powiniennes pomyslec o przeplataniu lekkich treningow z ciezkimi, pamietac o regeneracji i zaskakiwac miesnie, bo inaczej nie beda rosly mialem podobny problem z bicepsem [...]
Ja mam tego tefala już ponad dwa lata. Zimą faktycznie częściej stoi nie używany, od czasu do czasu wepcha się tam jakieś mięso, makaron, ryż czy brokuła. Ale w sezonie wiosenno - letnim parowar tyra non stop, warzywa są tanie a uparowane smakują o niebo lepiej. Do tego zrobienie jedzenia na dwa dni to raptem kilka minut przy czyszczeniu a potem [...]
Mamed chce zrobic przerwe na rok, w tym czasie wiec nie bedzie bronil pasa, sa w ogole jakies reguly obowiazkowej obrony pasa? Czy moze tak sobie siedziec z tym tytulem mistrza nawet dwa lata?
Tak wiem dziekuje za udzielenie pomocy. Ale robie interwaly, brzuch, cwicze boks, kopanie i parter 3 dni w tygodniu i 4 dni silowni. I jest tak jak widac katowalem sie dwa lata bez niczego dzien w dzien. Byl brak wolnosci. ja rozumiem ze trzeba sie wziac za otchudzanie ale przy tym trybie zycia naprawde jest cieszko zrobic z siebie kulturyste. [...]
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata PRZYSIAD TYLNI: 6* 72 kg MARTWY CIĄG: nie pamietam dawni nierobilem, WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 8 *65 kg 6* 70 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 8* 45 kg 6* 47 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 6* 50 Przepraszam, co Ty robiłeś przez te dwa lata?
Ja to ćwiczyłem na takie za 150 -200 zł ze dwa lata i jakoś żyje z tym że ja szarpie marne cieżary :D już się tylnia noga coś wygieła ale to nie wiem czy nie wystarzyło srub dokrecic ale watpie xD modlitewnik prasa i na rozpietki za ta cene to chyba nie musze pisac jakiej to był jakosci sprzet xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-02 [...]
[...] i nie było żadnych problemów z wkomponowaniem się do zespołu". Jeszcze kiedy zespół trenował we Francji swoje umowy podpisali Majdan (na pół roku z opcją na kolejne dwa lata) i Mijailović (na pięć lat). "Słyszałem, że z piątką grał w Wiśle bardzo dobry zawodnik, który dużo zrobił dla tej drużyny" - powiedział Nikola. - [...]
po co tracic wielu wartosciowych uzytkownikow ahahahaha, w tym spamie to moze dwa lata temu mozna bylo cos ciekawego przeczytac (czasami) od tamtego czasu nawet tam nie zagladam bo poziom wypowiedzi jest poniżej zera z tendencją spadkową. po drugie prawie kazda wypowiedz osob sie tam stale udzielajacych woła o pomste do nieba i wywoluje smiech na [...]
Ja pewien okres czasu ćwiczyłem dużą grupe mięśniową 1raz w tygodniu a małą dwa razy w tygodniu Może to złe rozwiązanie i nie będę się oto spierał, poprostu kiedyś tak wyczytałem, że mała grupa tj. bic, tric itd. regeneruje się z 3-4 dni a duża 6-7 dni Oczywiście uwzględniłem to, że np przy dużej grupie jak robie ćwiczenie złożone pracują też małe [...]
prowokacja imo, chociaż nick "kamilkoks" przewijał mi sie przed oczami i to w całkiem normalnych tematach. Jestem na tym forum dwa lata i pierwszy raz widze taką mode na "prowokacje".. :P
Dwa lata tenu dostałem krzesłem z tyłu w głowe aż mnie zawieźli do szpitala, tego krzesła nie powstrzymałby żaden styl. A może jestem w błędzie. wyprowadźcie mnie z niego. Zacznę trenować. Obiecuję. "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy" Warszawa - Czerniaków
[...] lipogeneza z wolnych kwasów tłuszczowych i grup karboksylowych uwolnionych podczas hydrolizy tłuszczów w watrobie, długa to historia i nie miejsce tu na dywagacje naukowe, wiem toczego nauczyłem sie dwa lata studiując biochemię. Spójrz na dupy Amerykanów zapasione tłuszczdem z fastfoodów to najlepsza reklama diety wysokotłuszczowej.Pozdro.
kult spadki byly dwa lata temu a nie po ostatnim cyklu... po ostatnim spadlem dwa kilo:) a co do zrobienia miesiecznej przerwy miedzy cyklami to wyczytalem ze jesli libido jest ok to mozna leciec dalej...
no ale jednak jest jakis ogolnik, ze trzeba wykozystac swoj naturalny potencjal i chociaz te dwa lata conajmiej przepracowac na silce na sucho, potem relatywnie korzysci plynce z dopingu sa niewspolmiernie wieksze